苦悶の表情を浮かべる男性

悩ましい椎間板ヘルニアの完治を目指すなら名古屋のクリニックへ

SITEMAP

ストレッチは椎間板ヘルニアを悪化させる恐れがある

椎間板ヘルニアにはストレッチが効くと思っている人も多いかもしれませんが、実は一概にそうだとは言い切れません。むしろストレッチのように体を曲げる運動は、椎間板ヘルニアを悪化させることに繋がる恐れもあります。
というのも体を曲げるだけでも腰には負担がかかるからです。ただでさえ痛んでいる椎間板に、それ以上の負担を与えれば治るものも治りません。ですのでストレッチはやらない方がいいです。ただヘルニアが治った後でなら、ストレッチは効果的です。ストレッチを行うことによって再発の防止に繋がるため、まったくダメだというわけではありません。もしやって良いのか分からないのであれば、医師に相談してみると良いでしょう。そうすれば適切なストレッチの方法を教えてもらえます。
また椎間板ヘルニアを改善するには腰周りの筋肉を鍛えることも大切なのですが、激しい運動はかえって症状を悪化させる危険性があります。たとえばジョギングや腹筋などは負荷が大きいためやらないほうが良いです。筋力を鍛えるためにオススメなのはウォーキングです。歩くだけならたいした負荷にはならないため、無理のない範囲で行うのが良いでしょう。もっともキツいと感じれば、たとえ歩くだけであっても止めたほうが良いです。つまりは無理のない範囲でできることをやるのが一番だということです。

イチオシ情報

ストレッチは椎間板ヘルニアを悪化させる恐れがある

椎間板ヘルニアにはストレッチが効くと思っている人も多いかもしれませんが、実は一概にそうだとは言い切れません。むしろストレッチのように体を曲げる運動は、椎間板ヘルニアを悪化させることに繋がる恐れもあります。というのも体を曲げるだけでも腰には負担がかかるからです。ただでさえ痛んでいる椎間板…

MORE

椎間板ヘルニアの治療を受けるには

椎間板ヘルニアは整形外科や鍼灸、整体などで対応ができます。一般的には整形外科でレントゲンなどを取り腰の状況を確かめることが基本ですが、鍼灸や整体では体のバランスを整えることで椎間板ヘルニアにアプローチができます。特に姿勢が悪い人や、腰に負担をかけやすい人は整体などで体の歪みをチェックし…

MORE

ニュース一覧

SITE MAP